Home / Zdravlje i Ljepota / Dilema konačno razrešena: Doručak pre ili posle treninga u teretani – evo šta kažu eksperti

Dilema konačno razrešena: Doručak pre ili posle treninga u teretani – evo šta kažu eksperti




Odlazak u teretanu je prva stvar za mnoge muškarce. Osim zbog praktičnosti teretana pre posla je i zdravija, budući da je prema studijama jutro najzdravije vreme za fizičke aktivnosti. No pitanje koje mnoge muči je treba li doručkovati pre ili posle teretane.

Tim istraživača Univerziteta u Betu sprovelo je ispitivanje na test-grupi muškaraca starosti od 18 do 35 tako da je jedna grupa doručkovala pre treninga, a druga nije. Ispitivanje je pokazalo da su ispitanici sa punim želucem imali manje efikasan trening iako su vežbali jednako kao grupa koja nije doručkovala


Foto: Profimedia

Razlog za ovo jeste činjenica da je posle doručka telo usmereno na varenje pojedenog i manje efikasno deluje u gubljenju kilograma i izgradnji mišića.


Foto: Profimedia

(Srbija Danas)

Advertisement

Leave a Reply