Sa dijetama se može otkloniti samo manji dio masnih naslaga sa ruku, ali neće ojačati mišiće ruku. U takvim slučajevima mogu pomoći samo određene vježbe.
Probajte odvojiti desetak minuta dnevno za ovu vježbu: Od svih postojećih vježbi za mršavljenje ruku, na prvom mjestu po svojoj efikasnosti su sklekovi. Odlično jačaju mišiće. Radite ih svaki dan i ubrzo ćete vidjeti rezultate.
Ali, to još nije sve. Da dovedete u tonus opuštene mišiće, i poboljšate opšti izgled ruku i ramena, barem svaki drugi dan radite vežbe sa lakim tegovima, koje daju odličan rezultat. Pripremili smo za vas veoma efikasan kompleks vežbi za ruke, nakon kojih ćete uskoro priuštiti oblačenje majice bez rukava. Uzgred, umesto tegova možete koristiti manje plastične flaše napunjene vodom ili peskom. Pogledajte kompleks vežbi za mršavljenje ruku:
(Izvor:novo.ba)